Как устроен марафон?

В специальном закрытом чате в мессенджере Telegram вы два раза в неделю (вторник и пятница) получаете аудио-эфиры с теорией и практикой. В конце каждого эфира — задание, которое нужно выполнить до дедлайна. Тот, кто не выполняет 2 задания подряд, завершает свое обучение. Марафон интенсивный и насыщенный, поэтому нужно приготовиться к тому, что вам придется выделять на него от 20 до 50 минут в день (у каждого свой темп). Все материалы и ваши результаты остаются с вами навсегда.

Программа марафона

Первая неделя 

Старт. Задание №0.

Знакомство. Постановка целей на марафон.

Эфир №1. Ресурс для уверенности в себе

• что такое уверенность в себе;

• регулярные практики для прокачки уверенности в себе;

• практика на работу с целью в марафоне;

• стратегии, которые мешают нам быть уверенными в себе (выявляем их через специальные упражнения);

• задание.

Эфир №2. Личные границы 

• общая обратная связь по упражнениям и заданиям, выводы, корректировка;

• личные границы, как их определить расставить, удерживать;

• система ценностей и как она влияет на уверенность в себе;

• задание. 

Вторая неделя

Эфир №3. Жить как хочешь vs жить как получилось

• общая обратная связь по упражнениям и заданиям, выводы, корректировка;

• как нами манипулируют и как научиться не входить в манипуляции;

• что делает нас автором своей жизни;

• почему нам действительно страшно;

• как приручить страх;

• задание.

Эфир №4 Эмоциональный интеллект

• общая обратная связь по упражнениям и заданиям, выводы, корректировка;

• как управлять эмоциями;

• какое влияние оказывают эмоции на уверенность в себе;

• три типа реакции на эмоции: как развивать гибкость реакции и не срываться по пустякам, выдерживать большое напряжение;

• как рождаются конфликты;

• техники по нейтрализации конфликтных ситуаций;

• задание. 

Третья неделя

Эфир №5 Как сделать так, чтобы слушали и слышали

• общая обратная связь по упражнениям и заданиям, выводы, корректировка;

• как люди воспринимают информацию;

• какие метапрограммы влияют на качество общения;

• как стать интересным собеседником;

• как быть душой компании;

• задание.

Эфир №6 Выход на новый уровень коммуникации

• общая обратная связь по упражнениям и заданиям, выводы, корректировка;

• общаемся без стресса с людьми любого статуса;

• как заявить о себе;

• как не замечать препятствий на своем пути;

• подведение итогов марафона;

• определение личных результатов в марафоне.

Результат: подъем тонуса, ощущение себя в ресурсе, умение управлять своим состоянием, чувство уверенности в своих силах, переход на новый качественный уровень жизни и коммуникации.   

СПИКЕР НА МАРАФОНЕ:

Марина Коваль -

         тренер по ораторскому искусству для  бизнеса и карьеры 

    - филолог, закончила МГГУ (бывш. МГПУ, факультет филологии, журналистики и межкультурных коммуникаций);

    - тренер более 10 лет;

    - проходила практику на ТВ 5  в новостном отделе в качестве корреспондента, работала на радио; 

    - ученица Радислава Гандапаса, Игоря Родченко,

     Никиты Непряхина;

   - личный рекорд - 150 человек на одном тренинге;

    - более 5 000 человек посетили тренинги,

      мастер-классы;

   - автор 5 тренингов по речи и ораторскому искусству.